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中老年人怎么喝骆驼奶好

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中老年人怎么喝骆驼奶好

发布日期:2021-03-20 14:15:26 作者:新天雪 点击:

中老年人怎么喝骆驼奶好


  说起骆驼奶的营养价值,想必大家都知道一些。骆驼奶对于老年人的身体保健更是十分有益。可帮助老年人强化营养,强健体魄。
 
  不过对于老年人来说,喝骆驼奶可不止一喝了之这么简单,还需掌握一些科学喝骆驼奶的方法,才能越喝越健康!
 
中老年人怎么喝骆驼奶
 
  50℃--70℃温开水冲调骆驼奶为佳
 
  冲泡骆驼奶的水不宜过热、过冷
 
  由于老年人的肠胃相对比较脆弱,过热、过冷都会刺激到肠胃,导致肠胃不适。
 
  如果温度过低,骆驼奶会冲不开,不易溶解,而温度过高会破坏骆驼奶中的营养成分活性。
 
  因此老年人在喝骆驼奶的时候,需注意水温的控制。
 
  一日两次骆驼奶
 
  老年人的体质偏弱,在补充营养的时候可以选择适当增加食用量。体质较弱的老年人可每日食用两次骆驼奶。分别在早餐时间、睡前2小时食用为佳。
 
  早上把驼奶和谷物主食一起食用,可以加强早餐营养价值。且驼奶的饱腹感较强,一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感,为早餐提供能量。
 
  人体在晚上的消化速度较慢,在睡前2小时食用骆驼奶有利于人体在夜晚对钙的吸收,在增强钙质的同时,维持人体内钙质均衡。
 
  即冲即饮
 
  骆驼奶在冲调好之后,应当及时趁温热食用完毕。
 
  骆驼奶营养活性较高,冲调好的骆驼奶如果放置过久,里面的活性物质会流失,影响食用后的吸收。

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